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在我們身邊，總有一些上了年紀的中老年人會覺得腰酸背痛，彎腰駝背等，往往這些癥狀被許多人認為是年紀大了的自然現象。實際上，這可能是骨質疏松癥的表現。而骨質疏松骨折更是骨質疏松癥最嚴重的后果，人們常稱之為而脆性骨折。專家建議，老年人應每年到正規醫院檢查骨密度，及早了解本人骨礦物質含量，一旦發現有骨量減少或骨質疏松，要在醫生的指導下進行有關藥物的治療，這將大大降低日后發生骨折的危險性。

科普時間：什么是脆性骨折？

脆性骨折是指無外傷或輕微外傷情況下引起的骨折。所謂輕微外傷，一般指在平地或身體重心高度跌倒所引起損傷。骨質疏松發生后，骨質變得越來越疏松多孔并且脆弱，因此骨折風險越來越大。脆性骨折多發生在老年人，由于女性獨特的生理特征，女性在絕經后比男性更容易發生骨質疏松，因此老年女性發生脆性骨折的幾率更高。在日常生活中，老年人下蹲取物，有的甚至咳嗽一聲就會發生骨折。

脆性骨折有什么危害？

流行病學研究顯示，大于50歲人群中，骨質疏松發生率女性為30%，男性為20%；45歲以上骨折患者中，75%的骨折與骨質疏松癥有關。

脆性骨折主要發生于胸椎、腰椎、髖部及前臂。發生椎體壓縮性骨折，不僅影響身高而且還會腰疼，但有的人自己都不知道，以為是人老了就縮了。髖部骨折后果最為嚴重，一年內有20%的病人因并發癥死亡，30%有永久殘疾，40%的人不能獨立行走，80%的人至少有一項日常活動不能獨立完成。

怎么預防脆性骨折？

預防脆性骨折，最首要的辦法就是預防和延緩骨質疏松的發生，而防治骨質疏松癥基本的辦法就是補鈣加維生素D，當發生骨質疏松時，要使用專門的藥物治療。日常飲食中要攝取足夠的鈣元素，適合多吃富含鈣質的食品，如蝦米、豆制品、芝麻、奶制品等。

要防止外傷，出行時盡量輕便，衣著要保暖，鞋子一定要防滑，有行動遲緩、不便的需要其他人扶行。

適當在陽光充足，空氣清新的地方做一些力所能及的鍛煉，例如原地踏步、太極拳等，鍛煉時不要做大動作，避免跌倒。

定期檢測骨密度。骨密度測試是目前診斷骨質疏松和評價骨折風險的有效方法。由于骨質疏松癥通常可以無聲無息直到發生骨折才被發現，因此早期診斷很重要。

如不慎發生摔倒，該如何做緊處理？

如果有中老年人在家里或室外不慎發生摔倒，不要驚慌，家人應盡己所能在第一時間作出正確判斷，如果懷疑是骨折的，盡量不要搬動疼痛的肢體或自行觀察，應首先撥打120求救，或就近醫院求救醫生，因為中老年人發生骨折，如果處理不當，往往會帶來嚴重的后果。

維生素K2——促鈣成骨遠離疏松

研究表明，進入人體內的鈣，絕大多數沒有有效的沉積在骨骼上，80%左右通過大小便排除，另一部分沉積在血管、腎臟等部位，導致器官鈣化、血管硬化、結石等。因此盡管每天補鈣，還是易發生骨質疏松，腰腿痛、抽筋、走路沒勁、上樓困難、骨折癱瘓在床等嚴重后果，其原因就在于補進體內的鈣沒有有效沉積在骨骼上。

近年來研究表明，人體內一種重要的維生素——維生素K2具有調節體內鈣離子沉積的作用，能促使鈣離子準確地骨骼部位沉積，提高骨密度，改善骨質疏松；同時阻礙鈣離子在其他部位的異常沉積和破壞。據《中國人群骨質疏松癥防治手冊》指出：“維生素K2是人體骨和鈣代謝的必須物質，促進鈣定向沉積到骨骼的同時又可抑制器官及血管的異常鈣化。中年以后人體所需的維生素K2無法通過飲食有效補充，因此，額外補充必不可少，骨質疏松及骨關節病人的維生素K2補充量更需適當增加。”每天補充必要的維生素K2，即可增加骨密度，有效防止骨質疏松、骨折等危險發生！